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座りっぱなしの仕事や生活で、足腰の衰えから背中や首肩の痛みに悩まされる方は要注意! 足腰の衰えは頭蓋骨の歪みを起こして、顔を老けさせてしまいます。実は頭蓋骨の動きが体の強さ、特に体幹の安定にすごく影響しているのです。

体の中心軸の働きは、体の中心線の平衡感覚を司っている「小脳虫部」という部分で情報処理されているので、脳に近い頭蓋骨の動きは体幹の筋力にすごく影響を与えています。今回は体幹の安定に効果的な頭蓋骨のマッサージとそのメリットをお伝えします。

近年の小顔ブームで頭蓋骨のマッサージも注目されていますが、実は頭蓋骨のマッサージは体幹や自律神経を安定させていく上ですごく大切な要素なのです。やり方は単純なので、覚えて毎日続けていくことで確実に体幹が強くなって、さらに体や顔立ちの若返りにも役立ちます。

頭蓋骨の成り立ち

頭蓋骨は、たくさんの小さな骨がパッチワークのように合わさってできている骨です。そして、それぞれの骨は縫合関節と呼ばれる殆ど動かない関節で繋がっています。

頭蓋骨の縫合関節は実際に動くのか否かという議論が未だ行われているのですが、縫合関節は呼吸の度に縫合部分が緩んだり締まったりするようなリズムがあると言われています。

頭蓋骨縫合部からマッサージの刺激が頭蓋内の膜に伝わると、様々な生理的変化が起こり、頭痛が改善したり、体幹の筋力が上がったり、何より顔立ちの印象が若くなるなどの良い効果が得られることは事実です。

一番の効果は神経疲れの改善ですが、これは頭蓋骨の顔骨には顔面神経・動眼神経・三叉神経が、延髄からは迷走神経などの多くの神経が集まっているので、縫合関節周囲の動きを良くすることで、脳に最も近い神経の働きを改善する効果が期待できます。

頭蓋骨の中でも矢状縫合関節は、体の中心に最も近いために、体幹の筋肉との繋がりが最も大きいと考えられている箇所です。そして、実際に矢状縫合の可動性が上がる事で体幹の筋力や安定が増すので、腰や下肢にかかる負担が軽減します。

頭蓋縫合関節の中でも矢状縫合関節は頭蓋骨のてっぺん。ちょうど真ん中にある関節です。