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ピルビスワークは呼吸に合わせて骨盤と背骨を連動させるカンタンで気持ちの良いストレッチワークアウトです。リモートワークや外出制限が長期に渡り、「歩く」習慣が無くなりつつ生活習慣で、私たちは体力や気力の低下を起こしている可能性があります。ピルビスワークはそれを予防改善するために最適な運動プログラムです。椅子に座りっぱなしで腕や指先さらに目を酷使する企業戦士の姿勢はねこ背になりやすく、骨盤と背骨が硬くなり、背中全体も硬くなるため、肩や首、腰にまで慢性的な疲労を感じている方が多いようです。背骨の硬さはその中を流れる神経を圧迫し、血の巡りも悪くなり、慢性的なからだの不調が仕事の生産性や、やる気をも低下させてしまうので、骨盤と背骨の柔軟性を良くする運動の習慣は、個人にとっても企業にとっても大きな恩恵をもたらします。

2018年より、株式会社フォーラムエイトでは、毎週1回60分のピルビスワークストレッチのレッスンを実施しています。最初は本社内の会議室でスタートしたレッスンも、現在は支社とzoomでつないで最大で5 会場同時に開催しています。

2020年からは新型コロナウイルスの影響もあり、会議室でのリアルレッスンができなくなりましたが、オンラインで各会場を繋ぎ感染リスクが無い状態でレッスンができるのも安心です。

コロナ禍で益々発展し需要が高まるテクノロジーを手がけている社員の皆さまは、業務に集中するがあまりに気がつくと水も飲まず、数時間席を立つことも無い状態で、レッスン会場に来た時には疲労感を感じさせる姿勢や表情をされていますが、レッスンが終わる頃には全身の骨と筋肉が解放され表情も明るく変化しています。

みなさまの様子からも、座り姿勢の継続がいかに身体を硬直させ調子を狂わせるかがわかります。

そこで、この連載を通じて今日からできる日常のセルフメディケーションを4回に渡ってご紹介します。初回のセルフメディケーションは「美しく若々しいからだは美姿勢から」をテーマに背骨の柔軟性のためのピルビスワークストレッチをご紹介します。